耳が詰まったらこれやって！！！

耳の詰まり（専門的には「耳閉感：じへいかん」と言います）とは、耳の中に膜が張ったような感覚や、空気が閉じ込められたような圧迫感を覚える状態のことです。

通常、高所に登ったときなどに起こる一時的な耳の詰まりは、唾を飲み込んだりあくびをしたりすることで解消されます。

しかし、「唾を飲んでも全然抜けない」「何日もずっと耳が塞がっている感覚が続いて気持ち悪い」という場合は、耳の奥にある器官の血流が悪くなっていたり、自律神経が乱れて耳の圧力を調整する機能がうまくいかなくなったりしているサインです。

「この不快な耳の詰まりを今すぐなんとかしたい！」というときに、ぜひ試していただきたいのが、当院（はりきゅうルーム岳）の公式YouTubeチャンネルでも「耳がスーッと通った！」「詰まり感が軽くなった」と大好評のセルフケアです。

今回は、耳の周りの血流を一気に良くして圧力を整える「耳引っぱり＆ツボ押しケア」をご紹介します。

耳そのものを刺激して、耳の奥や周囲の血流を直接促します。

1．両耳の耳たぶを指でつまみ、下に向かってゆっくり5秒間引っ張ります。
2．次に、耳の中央をつまんで横（外側）に5秒間引っ張ります。
3．最後に、耳の上部をつまんで上に向かって5秒間引っ張ります。
4．仕上げに、耳全体を軽くつまんだまま、前回りと後ろ回りにそれぞれ5回ずつ大きく回しましょう。

1．耳たぶの後ろにある、骨の出っ張りとアゴの骨の間の凹み（翳風）に親指を当てます。
2．頭の中心に向かって、気持ちいいと感じる強さでじわーっと5秒間押し、緩めます。これを3回繰り返します。

これを行うだけで耳の周りがポカポカと温まり、耳の中の圧迫感が和らぎやすくなります！

セルフケアを試しても「どうしても詰まり感が残る」「何度も繰り返してしまう」という場合は、首や肩の深い場所にある頑固な筋肉のコリが原因で、耳への血流や神経の伝達が chronically（慢性的に）遮断されている可能性があります。

そんなときこそ頼っていただきたいのが、当院（はりきゅうルーム岳 博多院）の鍼灸（しんきゅう）施術です。

当院では、耳の詰まりの根本原因を「首の最深部にある筋肉のコリ」と捉えています。首の深い筋肉が硬く縮こまると、耳へと繋がる大切な血管をギューッと圧迫してしまいます。

当院の鍼施術では、手技やマッサージでは届かない奥深くのコリへピンポイントでアプローチし、優しく解きほぐしていきます。
首まわりのコリが緩むことで耳の奥へ新鮮な血液が巡り、自律神経や耳の圧力調整機能が正常に働くようになるため、頑固な詰まり感がスーッと抜けていきます。

耳の詰まりは放置すると長引きやすい症状ですが、原因となる血流不足や首のコリをしっかり整えていけば、必ずスッキリとした感覚を取り戻すことができます。

まずは今日ご紹介したYouTubeおすすめのセルフケアを、毎日の習慣にしてみてくださいね。

それでも「耳の詰まりが取れなくて辛い」「早くクリアな耳を取り戻したい」とお悩みの際は、決して一人で抱え込まずに、いつでもはりきゅうルーム岳 博多院にご相談ください。
専門的なケアで、快適な毎日を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。