顔面神経麻痺 おすすめのセルフケア

顔面神経麻痺とは、顔の表情を作る筋肉（表情筋）を動かす「顔面神経」に障害が起き、顔の片側が思い通りに動かなくなる状態です。

主な原因は、疲労やストレス、寒さなどをきっかけに体内に潜伏していたウイルスが再活性化し、耳の奥を通る顔面神経に炎症を起こすことです。（ベル麻痺やハント症候群など）
神経が腫れて麻痺すると、脳からの指令が顔の筋肉に伝わらなくなり、まぶたが閉じにくくなったり、口角が下がって力が入らなくなったりします。

※もし「顔が動きづらい」と感じたら、まずは速やかに耳鼻咽喉科を受診し、初期治療（ステロイド薬などの投与）を受けることが何よりも大切です。

病院での初期治療と並行して、ご自宅で取り入れていただきたいのが「温め」と「首のストレッチ」です。

当院（はりきゅうルーム岳）の公式YouTubeチャンネルでも「安全で効果的！」と大好評のセルフケアをご紹介します。

傷ついた顔面神経の修復には、十分な「血液（酸素と栄養）」が必要です。

水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで30秒〜1分ほど温め、心地よい温かさの蒸しタオルを作ります。

耳の後ろ（顔面神経の出口がある場所）から顔全体をやさしく包み込むように当て、5分ほどじんわり温めましょう。血流が格段に良くなり、神経の回復をサポートします。

首の筋肉が硬くコリ固まると、顔へ向かう大切な血管を圧迫してしまいます。

背筋を伸ばしてイスに座り、右手を頭の上を通して左の耳の上に添えます。

手の重みを利用して、頭をゆっくり右側に倒し、首の左側を心地よく伸ばします。

深呼吸をしながら20秒キープし、反対側も同様に行います。

※注意：無理に顔の筋肉を強く揉んだり、動かない顔を力任せに動かそうとトレーニングしたりするのは厳禁です。後遺症（ひきつれ等）の原因になりますので、やさしく保護するように行いましょう。

セルフケアを行いつつ、さらに回復速度を早め、後遺症のリスクを抑えるために強力な手助けとなるのが鍼灸（しんきゅう）施術です。

当院（はりきゅうルーム岳 博多院）では、顔面神経麻痺に特化した専門施術を行っています。

顔面神経麻痺でお悩みの方の多くは、首や肩の深層にある筋肉が強く緊張しています。当院では、手技では届かない首の奥深くのコリへ鍼でアプローチし、首まわりの緊張を根本から解放します。首のコリが解けることで、顔や耳の周りへ届く血流量が爆発的に増え、神経の修復が強力に促進されます。

さらに、緊張で固まりがちな表情筋を優しく緩め、しなやかさを保つことで、回復期のひきつれなどの後遺症予防にも繋がります。

顔面神経麻痺は「元通りに治るだろうか」と心細くなる症状ですが、無理な刺激を避け、温めや首のケアで血流を促すことで、体は着実に回復へ向かっていきます。

まずは医療機関の受診を優先した上で、YouTubeでもお伝えしている「温め＆首ストレッチ」をご自宅の習慣にしてみてくださいね。

そして「少しでも早く治したい」「綺麗な笑顔を取り戻したい」とお悩みの際は、決して一人で抱え込まずに、いつでもはりきゅうルーム岳 博多院にご相談ください。
専門の鍼灸で、あなたが安心して治っていけるよう全力で寄り添い、サポートいたします！

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。