顔面神経麻痺 おすすめのセルフケア

顔面神経麻痺とは、顔の表情を作る筋肉（表情筋）を動かす「顔面神経」に障害が起き、顔の片側が思い通りに動かなくなる状態です。

主な原因は、疲労やストレス、寒さなどをきっかけに体内に潜伏していたウイルスが再活性化し、耳の奥を通る顔面神経に炎症を起こすことです。（ベル麻痺やハント症候群など）
神経が腫れて麻痺すると、脳からの指令が顔の筋肉に伝わらなくなり、まぶたが閉じにくくなったり、口角が下がって力が入らなくなったりします。

※もし「顔が動きづらい」と感じたら、まずは速やかに耳鼻咽喉科を受診し、初期治療（ステロイド薬などの投与）を受けることが何よりも大切です。

病院での初期治療と並行して、ご自宅で取り入れていただきたいのが「首のストレッチ」です。当院（はりきゅうルーム岳）の公式YouTubeチャンネルでも「安全で効果的！」と大好評のセルフケアをご紹介します。

首の筋肉が硬くコリ固まると、顔や耳の周りへ向かう大切な血管を圧迫し、神経の回復を妨げてしまいます。

首まわりを優しく伸ばして血流を促しましょう。

1. 背筋を伸ばしてイスに座り、右手を頭の上を通して左の耳の上に添えます。
2. 手の重みを利用して、頭をゆっくり右側に倒し、首の左側を心地よく伸ばします。
3. 深呼吸をしながら20秒キープし、反対側も同様に行います。
4. 次に両手を組み、後頭部に当ててゆっくりと頭を前に倒し、首の後ろ側もじんわり伸ばします。

※注意：無理に顔の筋肉を強く揉んだり、動かない顔を力任せに動かそうとトレーニングしたりするのは厳禁です。後遺症（ひきつれ等）の原因になりますので、お顔は動かさず、首のストレッチで血流だけを優しく届けてあげましょう。

顔面神経麻痺は「元通りに治るだろうか」と心細くなる症状ですが、無理な刺激を避け、首のケアなどで顔への血流を促すことで、体は着実に回復へ向かって進んでいきます。

まずは医療機関の受診を優先した上で、YouTubeでもお伝えしている首のストレッチをご自宅の習慣にしてみてくださいね。

そして「少しでも早く治したい」「後遺症を残さず綺麗に治したい」とお悩みの際は、決して一人で抱え込まずに、いつでもはりきゅうルーム岳 博多院にご相談ください。

当院では、手技では届かない首の奥深くのコリへ鍼でアプローチし、顔面神経への血流量を極限まで高める専門施術を行っています。専門の鍼灸で、あなたが安心して自然な笑顔を取り戻せるよう全力で寄り添い、サポートいたします！

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。