顔面神経麻痺のセルフケア｜日常生活で気をつけたいこと

顔面神経麻痺になると、「自宅では何をすればいいの？」と悩む方も多いと思います。

セルフケアで大切なのは、無理に顔を動かすことよりも、現在の症状に合わせて身体をいたわることです。

顔面神経麻痺の回復には個人差があります。

そのため、「毎日これをすれば必ず早く治る」という万能なセルフケアはありません。

特に、顔が動かないことを気にして強く揉んだり、長時間鏡を見ながら表情筋を動かしたりするのは、すべての時期に適しているとは限りません。

まずは医療機関で受けている治療を継続することが基本です。

目が閉じにくい場合は目の保護を意識し、乾燥や違和感がある場合は医療機関に相談しましょう。

また、食事では口からこぼれやすくなることがあるため、急がずゆっくり食べることも大切です。

睡眠や休養をしっかり取り、体調を整えることも日常生活の基本です。

顔のケアについては、強く揉むのではなく、現在の状態に合わせた方法を専門家に確認しましょう。
鍼灸やリハビリテーションを取り入れる場合も、発症時期や麻痺の程度を考慮して行うことが大切です。

顔面神経麻痺のセルフケアは、「頑張りすぎないこと」も重要です。

早く治したいという気持ちは自然なものですが、焦って自己流のケアを続けるのではなく、医療機関での治療を基本に、その時期に合ったケアを取り入れていきましょう。

毎日の小さな積み重ねを大切にしながら、無理なく回復を目指していきましょう。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。