手首を温めると花粉症が楽になる理由とは？
花粉症というと鼻や目の症状に意識が向きがちですが、実は「冷え」が大きく関係していることがあります。
特に手首は体温調節や血流に関わる重要なポイントです。
東洋医学では、手首周囲には肺や自律神経と関係する経絡が通っていると考えます。
ここが冷えると全身の巡りが悪くなり、防御力が低下しやすくなります。
その結果、花粉に対して過敏に反応し、くしゃみや鼻づまりが強く出ることがあります。
原因
現代人はパソコンやスマートフォンの使用時間が長く、手首を酷使しています。
さらに冬から春にかけては気温差も大きく、無意識のうちに手首が冷えていることも少なくありません。
手首が冷えると血管が収縮し、血流が滞ります。血流が悪くなると自律神経のバランスも乱れやすくなり、鼻粘膜の腫れや炎症が引き起こされやすくなります。
つまり、手首の冷えは花粉症症状を悪化させる一因になり得るのです。
予防・改善方法
対策はとてもシンプルです。手首を意識的に温めること。就寝前に温タオルを手首に巻く、薄手のリストウォーマーを活用する、冷える日はカイロを当てるなど、無理のない方法で構いません。
入浴時に手首までしっかり湯船に浸けるのも効果的です。
温めることで血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
継続することで、鼻づまりやくしゃみの頻度が落ち着く方もいらっしゃいます。
鍼灸施術と併せることで、より巡りの改善が期待できます。
まとめ
花粉症対策というと薬やマスクに目が向きがちですが、体の土台を整えることが大切です。
手首を温めるという小さな習慣でも、血流と自律神経に良い影響を与えます。
つらい症状を少しでも和らげるために、今日からできるセルフケアとして取り入れてみてください。
体を冷やさないことが、花粉症を楽にする第一歩です。
この記事の執筆者
| 代表 大石 竜也 はりきゅうルーム岳 代表 国家資格：はり師・きゅう師（国家資格） アスレティックトレーナー（国家資格） JSメソッド認定鍼灸師 Re Voiceメソッド認定鍼灸師 「耳鼻科のお役立ち情報ブログ執筆中」▶︎note |
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はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。
医師監修
| 黒崎 成男先生 所属学会 資格： 日本精神神経学会専門医・指導医 日本栄養精神医学会 ▶︎Quora |
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はりきゅうルーム岳 博多院でございます。